Adorei este livro logo na introdução. Isto porque começa por explicar algo que advoco há muito, mas com os dados científicos que me faltavam. Eu, o que tenho, é a minha experiência de que pequenos detalhes fazem uma grande diferença.
O livro começa por contar a história de uma senhora que estava atolada em dívida, fumava que nem um cavalo e sofria de obesidade. Esta senhora descobriu que o marido a traída e resolveu endividar-se ainda mais para viajar até ao Cairo. No final das suas férias, em depressao com o regresso à realidade, decide deixar de fumar. Não que deixar de fuma seja uma pequena diferença, mas isso deixamos para outros posts. O que é importante aqui é que esta senhora tinha muitas pontas por onde pegar. Escolheu esta. Talvez no seu quadro de miséria, este fosse o mais fácil. A partir daqui, começou a correr para se distrair e, actualmente, tem um novo trabalho, zero dívidas, corpo de atleta e corre maratonas. E o que o livro nos diz é que uma mudança originou um efeito dominó que acabou por levar a uma volta de 180 graus.
Segundo o livro, exames cerebrais, permitiram verificar que a cada vez que era analisada, a região do cérebro associada à disciplina e capacidade de cumprir regras, aparecia nais desenvolvida. Isto prova que disciplina, esse grande flagelo das nossas vidas, pode, tal músculo, ser exercicitada, pouco a pouco. Começando com pouco peso para se ir aumentando a sua capacidade.
Eu costumo contar que em momentos diferentes da minha vida, pequenos detalhes fizeram uma grande diferença, gerando o tal efeito domino que alterou todo um panorama.
Recentemente, decidi passar a acordar todos os dias às 6h da manhã. Sem outro propósito que esse mesmo, acordar cedo. Não decidi acordar para correr ou para chegar mais cedo ao trabalho. Impus-me apenas e só esse objetivo. Todas as manhãs aproveito para fazer várias coisas, conforme necessidades ou o que me apeteça. Seja limpar a casa, seja ler um livro, seja fazer hula hoop, o meu mais recente hobbie. Isto implica deitar-me mais cedo. As minhas insónias diminuíram consideravelmente. A forma como giro o tempo melhorou. A quantidade de livros lidos ou ouvidos também aumentou. A parte melhor, o meu humor, energia e motivação nunca foram melhores.
O que eu aconselho a alguém com vontade de mudar (e somos tantos) é tentar incluir ou excluir algo da sua vida. Conheço casos em que deixar de comer chocolate ou hidratos ou passar a caminhar 10 min, ou passar a ler 15, fizeram toda a diferença. O céu é o limite e podemos escolher algo pequeno que facilmente mostre um benefício. Nem que seja o da força de vontade.
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